مصابيح LED والصحة: رقصة التوافق بين الضوء وساعة الجسم البيولوجية

نحن جميعًا مدمنون على الضوء في أيامنا هذه. لنرى ما حولنا، ولنقوم بعملنا، وحتى في المساء بعد يوم شاق. لكن، هل كنت تعلم أن ليس كل الأنواع من الضوء متساوية؟ أنواع أخرى من الضوء تؤثر أيضًا على حالتنا المزاجية وصحتنا الجسدية. من بين الأنواع المختلفة للضوء الذي نراه مستخدمًا بشكل متزايد هو ضوء LED من Hulang . رغم أن استخدام مصابيح LED أصبح شائعًا جدًا، لكن ما تأثيره على الصحة؟

تأثير ضوء LED على نومنا

لأجسامنا ساعة داخلية تخبرنا إذا كان الوقت مناسبًا لأن نكون مستيقظين أو نائمين. تُسمى تلك الساعة بإيقاعنا الدائري. يمكن تعديل هذا الإيقاع بواسطة ضوء النهار وليلة التي نراها. ينتج الضوء الأزرق أمثلة مثل ضوء LED مصباح LED . لكن التعرض للضوء الأزرق قرب وقت النوم يمكن أن يعطل قدرتنا على النوم أو البقاء نائمين خلال الليل. السبب في ذلك هو أن الضوء الأزرق يجعل أجسامنا تعتقد أنه لا يزال الوقت نهارًا، مما يجعل النوم أكثر صعوبة.

أفضل أضواء إل إي دي للصحة

هنا قد تسأل: ما الذي يمكن أن يكون أفضل ضوء إل إي دي لصحتنا؟ كما تبين، فإن المصابيح ذات اللون الأبيض الدافئ هي الأفضل لنا مقارنة بالمصابيح ذات اللون الأبيض البارد. اللون الأبيض الدافئ منخفض في طيف الضوء الأزرق (بينما تكون المصابيح الباردة أعلى)، لذلك فهي تحافظ بشكل أكبر على توقيت الساعة البيولوجية الطبيعية لأجسادنا. هذا مهم لأن النوم الجيد أساسي للحفاظ على الشعور بالصحة والسعادة. ولكن هل المصابيح ذات اللون الأبيض الدافئ أكثر كفاءة من حيث استهلاك الطاقة مقارنة بالمصابيح ذات اللون الأبيض البارد، حتى لو كانت مفيدة لنمنا مقارنة بالأخيرة؟

الإضاءة بإل إي دي التي تؤثر على مشاعرنا

تأثيرات أضواء إل إي دي مثل ضوء باتن أنبوب LED  يمكن أن تكون أكثر من مجرد سلبية بالنسبة لنومنا. يمكنها أيضًا التأثير على مزاجنا، شهييتنا وحتى مناعتنا. تحتوي ضوء LED على ما يسمى بالضوء الأزرق، والذي يمكن أن يمنع جسمانا من إنتاج هرمون يُسمى الميلاتونين. الميلاتونين مهم جدًا لكي ننام بشكل جيد. إذا نقصت كمية هذا الهرمون في أجسامنا، فإنك ببساطة قد تعاني من صعوبات عامة في النوم و/أو تشعر بالخمول خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك، له تأثير على مزاجنا ويمكن أن يجعلنا نشعر بالتوتر أو القلق أكثر. لذلك من المنطقي أن نسأل عن نوع الضوء الذي نستخدمه، خاصةً في المساء.

إضاءة جيدة لحياة أفضل

إن الإضاءة الجيدة ضرورية لحياة أفضل. فهي تؤثر على مزاجنا، جودة نومنا وحتى كمية الطعام الذي نأكله. كما أن الإضاءة المناسبة لها أهمية كبيرة في إنشاء أجواء مريحة تمكننا من الاسترخاء. يمكن أيضًا استخدامها في المنازل والمكاتب لأن أضواء الـ LED مضيئة وكفiciente. ومع ذلك، اختر أعواد شمعية بيضاء دافئة ولا تجعلها مضيئة جدًا، لأن المارودين قد يزورونك ليلاً! يجب علينا أيضًا إعطاء عيوننا استراحة من الشاشات الرقمية مثل الحواسيب والهواتف من حين لآخر.

فوائد استخدام أضواء الـ LED للبيئة

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأضواء الـ LED أن تسهم بشكل كبير في تعزيز بيئة أكثر صحة. فهي أكثر كفاءة ولديها عمر افتراضي أطول بكثير من الأضواء التقليدية / المولات، مما يقلل من النفايات ويوفّر الطاقة. لذلك، إذا استخدمنا مصباح إل إي دي إذا تم ذلك بالطريقة الصحيحة، فسيكون ذلك خطوة نحو كوكب أرضي أكثر خضرة. هذا هو أحد الطرق التي يمكن بها لمصابيح الإضاءة LED أن توفر ليس فقط ضوءًا أفضل بكثير، ولكنها أيضًا تساعد في استخدام الضوء كأداة للبقاء مستيقظين ومتقظرين طوال اليوم، مما يجعلها رائعة لحياتنا.