چراغ‌های LED و سلامت: رقص هماهنگ نور و ساعت بدنی ما

همه ما در روزگار حاضر به نور وابسته هستیم. برای دیدن چیزهای اطرافمان، انجام کارها و حتی در عصر پس از یک روز سخت. اما آیا می‌دانستید که همه نورها یکسان نیستند؟ انواع دیگر نور نیز بر حالت روحیه و سلامت فیزیکی ما تأثیر می‌گذارند. یکی از انواع نوری که اخیراً بیشتر استفاده می‌شود، نور LED است از Hulang هر چند استفاده از جرقه‌های نور LED بسیار متداول شده است، اما تأثیرات آن بر سلامت چیست؟

تأثیر نورهای LED بر خواب ما

بدن ما ساعت داخلی دارد که به ما می‌گوید که زمان بیداری یا خوابیدن است. این ساعت ساعت شبانه‌روزی ما نامیده می‌شود. ریتم شبانه‌روزی توسط نور روز و شبی که می‌بینیم تغییر می‌کند. نور آبی توسط منابعی مثل نور LED تولید می‌شود یا لامپ LED . اما اگر خودمان را به نور آبی نزدیک به ساعت خواب معرض قرار دهیم، می‌تواند با توانایی ما در خوابیدن یا ماندن خوابی در شب مداخله کند. دلیل این موضوع این است که نور آبی بدن ما را به اشتباه می‌کند که هنوز وقت روز است که بار شدن خوابیدن سخت‌تر می‌کند.

بهترین نور LED برای سلامت

در اینجا شاید پرسشی داشته باشید: چه چراغ LEDی می‌تواند بهترین گزینه برای سلامت ما باشد؟ به نظر می‌رسد که چراغ‌های LED رنگ سفید گرم برای ما مناسب‌تر از چراغ‌های سفید سرد هستند. سفید گرم در طرف پایین طیف نور آبی قرار دارد (در حالی که چراغ‌های سرد در طرف بالاتر هستند)، بنابراین به طبیعت ساعت بیولوژیکی بدن ما نزدیک‌تر هستند. این موضوع مهم است زیرا خواب خوب برای حفظ سلامت و احساس شادی ضروری است. اما آیا چراغ‌های سفید گرم از نظر انرژی کارآمدتر از چراغ‌های سفید سرد هستند، حتی اگر برای خواب ما مفیدتر باشند؟

نور LED که بر احساسات ما تأثیر می‌گذارد

تأثیرات چراغ‌های LED مانند Led tube batten light  می‌تواند به بیشتر از مکانیسم خواب ما تأثیر بگذارد. آنها همچنین می‌توانند بر نحوه احساسات ما، گرسنگی ما و حتی سیستم ایمنی ما تأثیر بگذارند. نور LED دارای چیزی است که به آن نور آبی می‌گویند، که می‌تواند تولید هورمونی به نام ملتونین را در بدن ما متوقف کند. ملتونین برای خوب خواب شدن بسیار حائز اهمیت است. اگر تأمین این هورمون در بدن ما کافی نباشد، به طور ساده گفته شود - ممکن است مشکلات عمومی خواب داشته باشید و/یا خسته در طول روز شوید. علاوه بر این، این تأثیر روی حالت روحی ما دارد و می‌تواند باعث شود که بیشتر استرس یا اضطراب داشته باشیم. بنابراین منطقی است که بپرسیم چه نوع نوری را استفاده می‌کنیم، به ویژه در عصر.

نور خوب برای زندگی سالم

روشنایی مناسب برای زندگی بهتر ضروری است. این موضوع بر حالت مود ما، کیفیت خواب و حتی مقدار غذای مصرفی ما تأثیر می‌گذارد. همچنین، رoshنایی مناسب در ایجاد جوی آرامش‌بخش برای استراحت بسیار مهم است. می‌تواند در خانه‌ها و دفاتر نیز به عنوان چراغ LED استفاده شود، زیرا این چراغ‌ها پرتو با شدت بالا و کارآمد هستند. با این حال، بهتر است از چراغ‌های سفید گرم استفاده کنید و بیش از حد روشن نباشد، زیرا شاید مخربان شب‌ها به خانه شما مراجعه کرده باشند! همچنین باید چشم‌هایمان را از صفحات دیجیتال مانند کامپیوتر و تلفن همراه استراحت دهیم.

مزایای استفاده از چراغ‌های LED برای محیط زیست

علاوه بر این، چراغ‌های LED می‌توانند نقش بزرگی در ترویج محیط زیست سالم‌تر داشته باشند. آن‌ها از نظر انرژی کارآمدتر هستند و عمر کاربردی بیشتری نسبت به چراغ‌های سنتی مثل اینکانداسنت/مول دارند که این موضوع کاهش زباله و صرفه‌جویی در مصرف انرژی را ایجاد می‌کند. بنابراین، اگر از چراغ LED اگر به صورت صحیح انجام شود، این کار یک گام به سوی زمین سبزتر خواهد بود. این یکی از روش‌هایی است که لامپ‌های LED نه تنها می‌توانند نور بهتری فراهم کنند، بلکه کمک می‌کنند تا نور به عنوان ابزاری برای حفظ بیداری و هشدار در طول روز شما عمل کند که این آن را برای زندگی ما عالی خواهد ساخت.