لامپ های ال ای دی و سلامتی: رقص هماهنگ نور و ساعت بدن

همه ما در عصر حاضر به نور معتاد هستیم. برای دیدن آنچه در اطراف ما است، برای انجام کارهایمان و همچنین در عصر بعد از یک روز سخت. اما، آیا می دانستید که همه نورها به یک اندازه خلق نمی شوند؟ انواع دیگر نور نیز بر وضعیت عاطفی و سلامت جسمانی ما تأثیر می گذارد. در میان انواع مختلف نوری که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد، چراغ های LED است هولانگ. اگرچه استفاده از لامپ های ال ای دی بسیار رایج شده است، اما چه تاثیراتی بر سلامتی دارد؟ 

تاثیر چراغ های LED بر خواب ما

بدن ما یک ساعت درونی دارد که به ما می گوید زمان بیدار شدن یا خوابیدن است. آن ساعت به عنوان ریتم شبانه روزی ما برچسب گذاری شده است. ریتم را می توان با نور روز و شب که می بینیم تغییر داد. نور آبی توسط نمونه هایی مانند چراغ های LED یا چراغ لامپ. اما خیلی نزدیک به زمان خواب خود را در معرض نور آبی قرار دهید و این می تواند در توانایی ما به خواب رفتن یا خواب ماندن در شب اختلال ایجاد کند. دلیل این امر این است که نور آبی بدن ما را فریب می دهد و فکر می کند هنوز روز است که به نوبه خود خوابیدن را دشوارتر می کند. 

بهترین چراغ های LED برای سلامتی

در اینجا ممکن است بپرسید: بهترین چراغ LED برای سلامتی ما چیست؟ همانطور که مشخص است، لامپ های LED سفید گرم برای ما بهتر از لامپ های سفید سرد هستند. رنگ سفید گرم در انتهای طیف آبی کم است (در حالی که لامپ های خنک بالاتر هستند) بنابراین آنها بیشتر به ساعت طبیعی بدن ما نگاه می کنند. این مهم است زیرا خواب خوب برای حفظ یک احساس سالم و شاد بسیار مهم است. با این حال آیا لامپ‌های سفید گرم نسبت به لامپ‌های سفید سرد کارآمدتر هستند، حتی اگر در مقایسه با دومی برای خواب ما مفید باشند؟ 

نور LED که بر احساسات ما تأثیر می گذارد

جلوه های چراغ های LED مانند چراغ چوبی لوله LED می تواند برای خواب ما چیزی بیش از منفی باشد. آنها همچنین می توانند بر احساس ما، گرسنگی و حتی ایمنی ما تأثیر بگذارند. نور LED چیزی به نام نور آبی دارد که می تواند بدن ما را از تولید هورمونی به نام ملاتونین باز دارد. چرا ملاتونین برای خواب خوب ما بسیار مهم است؟ اگر کمبود این هورمون را در بدن خود داشته باشیم، به عبارت ساده، ممکن است مشکلات خواب عمومی داشته باشید و/یا در طول روز بی‌حال شوید. علاوه بر این، بر خلق و خوی ما تأثیر می گذارد و می تواند باعث شود بیشتر احساس استرس یا اضطراب کنیم. به همین دلیل منطقی است که بپرسیم از چه نوع نوری استفاده می کنیم، به خصوص در عصر. 

روشنایی چاه برای زندگی خوب

نور خوب برای زندگی بهتر ضروری است. این بر خلق و خوی ما، کیفیت خواب و حتی میزان غذا خوردن ما تأثیر می گذارد. و نور مناسب برای ساختن آن محیط آرام بخش برای ما بسیار مهم است تا بتوانیم خنک شویم. همچنین می توان از آن در خانه ها و ادارات استفاده کرد زیرا چراغ های LED روشن و کارآمد هستند. با این حال، لامپ‌های سفید گرم‌تر را انتخاب کنید و خیلی درخشان ندرخشید، زیرا غارتگران احتمالاً در شب از شما دیدن کرده‌اند! ما همچنین باید چشمان خود را از نمایشگرهای دیجیتال، مانند رایانه و تلفن، هرازگاهی استراحت دهیم. 

مزایای استفاده از لامپ های ال ای دی برای محیط زیست

علاوه بر این، لامپ‌های LED نیز می‌توانند در ارتقای یک محیط سالم‌تر کمک کنند. آنها بسیار کارآمدتر هستند و طول عمر بسیار بیشتری نسبت به مول های رشته ای/خالی معمولی دارند که باعث کاهش ضایعات و صرفه جویی در مصرف برق می شود. بنابراین اگر استفاده کنیم لامپ ال ای دی به روش صحیح، یک قدم به سمت زمین سبزتر خواهد بود. این یکی از راه‌هایی است که چراغ‌های LED نه تنها می‌توانند نور بسیار بهتری ارائه کنند، بلکه به شما کمک می‌کنند تا نور را به عنوان ابزاری برای بیدار ماندن و هوشیاری در طول روز در اختیار شما قرار دهند که آن را برای زندگی ما عالی می‌کند.