एलईडी बल्ब और स्वास्थ्य: प्रकाश और शरीर की घड़ी का सामंजस्यपूर्ण नृत्य भारत

आज के समय में हम सभी को रोशनी की लत लग गई है। अपने आस-पास की चीज़ों को देखने के लिए, अपना काम करने के लिए और दिन भर की थकान के बाद शाम को भी। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सभी लाइटें एक जैसी नहीं होती हैं? अन्य प्रकार की लाइटें भी हमारी भावनात्मक स्थिति और शारीरिक सेहत को प्रभावित करती हैं। विभिन्न प्रकार की लाइटों में से जिन्हें हम अक्सर इस्तेमाल होते हुए देखते हैं, उनमें से एक है LED लाइट्स। हुलांग. वैसे तो एलईडी लाइट बल्ब का उपयोग बहुत आम हो गया है, लेकिन स्वास्थ्य पर इसके क्या प्रभाव हैं? 

हमारी नींद पर एलईडी लाइट का प्रभाव

हमारे शरीर में एक आंतरिक घड़ी होती है जो हमें बताती है कि हमें जागने या सोने का समय हो गया है। उस घड़ी को हमारी सर्कैडियन लय के रूप में लेबल किया जाता है। लय को दिन और रात के समय हम जो प्रकाश देखते हैं, उसके द्वारा बदला जा सकता है। नीली रोशनी एलईडी लाइट या जैसे उदाहरणों द्वारा उत्पन्न होती है एलईडी बल्बलेकिन अगर हम सोने के समय से बहुत करीब नीली रोशनी के संपर्क में आते हैं तो यह हमारी नींद आने या रात में सोते रहने की क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसका कारण यह है कि नीली रोशनी हमारे शरीर को यह विश्वास दिलाती है कि अभी भी दिन का समय है, जिससे नींद आना और भी मुश्किल हो जाता है। 

स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ एलईडी लाइट्स

यहाँ आप शायद पूछ रहे होंगे: हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी LED लाइट कौन सी हो सकती है? जैसा कि पता चला है, गर्म सफ़ेद LED बल्ब हमारे लिए ठंडे सफ़ेद बल्बों से बेहतर हैं। गर्म सफ़ेद स्पेक्ट्रम के नीले सिरे पर कम होता है (जबकि ठंडे प्रकाश बल्ब ऊपर होते हैं) इसलिए वे हमारे प्राकृतिक शरीर की घड़ियों के साथ अधिक तालमेल रखते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि स्वस्थ और खुश महसूस करने के लिए अच्छी नींद बहुत ज़रूरी है। फिर भी क्या गर्म सफ़ेद बल्ब ठंडे सफ़ेद बल्बों की तुलना में ज़्यादा ऊर्जा कुशल हैं, भले ही वे बाद वाले की तुलना में हमारी नींद के लिए फ़ायदेमंद हों? 

एलईडी लाइटिंग जो हमारी भावनाओं को प्रभावित करती है

एलईडी लाइट के प्रभाव जैसे एलईडी ट्यूब बैटन लाइट हमारी नींद के लिए सिर्फ़ नकारात्मक ही नहीं हो सकते। वे हमारे महसूस करने के तरीके, हमारी भूख और यहाँ तक कि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी प्रभावित कर सकते हैं। एलईडी लाइट में नीली रोशनी नामक कुछ होता है, जो हमारे शरीर को मेलाटोनिन नामक हार्मोन बनाने से रोक सकता है। अच्छी नींद के लिए मेलाटोनिन हमारे लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है। अगर हमारे शरीर में इस हार्मोन की आपूर्ति की कमी है, तो सीधे शब्दों में कहें तो- आपको सामान्य नींद की समस्या हो सकती है और/या दिन के दौरान सुस्ती आ सकती है। इसके अलावा, इसका हमारे मूड पर भी असर पड़ता है और इससे हम ज़्यादा तनावग्रस्त या चिंतित महसूस कर सकते हैं। इसलिए यह पूछना समझदारी है कि हम किस तरह की रोशनी का इस्तेमाल करते हैं, खासकर शाम को। 

कुएं के जीवन के लिए प्रकाश व्यवस्था

बेहतर जीवन के लिए अच्छी रोशनी ज़रूरी है। यह हमारे मूड, हमारी नींद की गुणवत्ता और यहाँ तक कि हम कितना खाते हैं, को प्रभावित करती है। और उचित रोशनी हमारे लिए आरामदायक माहौल बनाने में बहुत मायने रखती है ताकि हम आराम से रह सकें। घरों और दफ़्तरों में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि LED लाइटें चमकदार और कुशल होती हैं। फिर भी, गर्म सफ़ेद बल्ब चुनें और बहुत ज़्यादा चमकें नहीं क्योंकि रात में लुटेरे शायद आपके घर आ सकते हैं! हमें अपनी आँखों को समय-समय पर कंप्यूटर और फ़ोन जैसी डिजिटल स्क्रीन से भी दूर रखना चाहिए। 

पर्यावरण के लिए एलईडी बल्ब के उपयोग के लाभ

इसके अलावा, एलईडी बल्ब भी स्वस्थ वातावरण को बढ़ावा देने में बहुत योगदान दे सकते हैं। वे पारंपरिक तापदीप्त/मोल्स की तुलना में कहीं अधिक कुशल हैं और उनका जीवनकाल बहुत लंबा है, जिससे अपशिष्ट कम होता है और बिजली की बचत होती है। इसलिए, अगर हम इसका उपयोग करते हैं एलईडी लाइट बल्ब सही तरीके से इस्तेमाल करने पर यह एक हरियाली भरी धरती की ओर एक कदम होगा। यह एक तरीका है जिससे एलईडी लाइट न केवल बेहतर रोशनी प्रदान कर सकती है, बल्कि आपको पूरे दिन जागते और सतर्क रहने के लिए एक उपकरण के रूप में रोशनी देने में भी मदद करती है जो इसे हमारे जीवन के लिए बहुत अच्छा बनाती है।