LED ნათურები და ჯანმრთელობა: სინათლის ჰარმონიული ცეკვა და სხეულის საათი

ჩვენ ყველანი ვართ დამოკიდებული სინათლეზე დღევანდელ დღეს. ვნახოთ რა არის ჩვენს ირგვლივ, ვაკეთოთ ჩვენი საქმე და ასევე საღამოს მძიმე დღის შემდეგ. მაგრამ, იცოდით, რომ ყველა შუქი ერთნაირად არ იქმნება? სინათლის სხვა ტიპები ასევე გავლენას ახდენს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობასა და ფიზიკურ კეთილდღეობაზე. განათების სხვადასხვა ტიპებს შორის, რომლებსაც უფრო ხშირად ვხედავთ, არის LED განათება ჰულანგი. მიუხედავად იმისა, რომ LED ნათურების გამოყენება ძალიან გავრცელებული გახდა, მაგრამ რა გავლენა აქვს მას ჯანმრთელობაზე? 

LED განათების გავლენა ჩვენს ძილზე

ჩვენს სხეულს აქვს შიდა საათი, რომელიც გვეუბნება, დროა ვიღვიძოთ თუ დავიძინოთ. ეს საათი მონიშნულია, როგორც ჩვენი ცირკადული რიტმი. რიტმი შეიძლება შეიცვალოს დღისით და ღამის შუქით. ლურჯი შუქი წარმოიქმნება მაგალითებით, როგორიცაა LED განათება ან LED ბოლქვი. მაგრამ ლურჯ შუქზე გამოვყავით ძილის წინ ძალიან ახლოს და ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენს უნარს, დავიძინოთ ან დავიძინოთ ღამით. ამის მიზეზი ის არის, რომ ლურჯი შუქი ატყუებს ჩვენს სხეულს, რომ ჯერ კიდევ დღეა, რაც თავის მხრივ ართულებს დაძინებას. 

საუკეთესო LED განათება ჯანმრთელობისთვის

აქ შეიძლება გკითხოთ: რა შეიძლება იყოს საუკეთესო LED განათება ჩვენი ჯანმრთელობისთვის? როგორც ირკვევა, თბილი თეთრი LED ნათურები ჩვენთვის უკეთესია, ვიდრე მაგარი თეთრი. თბილი თეთრი დაბალია სპექტრის ლურჯ ბოლოში (მაშინ, როცა მაგარი ნათურები უფრო მაღალია), ამიტომ ისინი უფრო მეტს იცავენ ჩვენი სხეულის ბუნებრივ საათებზე. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან კარგი ძილი გადამწყვეტია ჯანსაღი და ბედნიერი განცდის შესანარჩუნებლად. მაგრამ არის თუ არა თბილი თეთრი ნათურები უფრო ენერგოეფექტური, ვიდრე მაგარი თეთრი ნათურები, თუნდაც სასარგებლო იყოს ჩვენი ძილისთვის ამ უკანასკნელთან შედარებით? 

LED განათება, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს გრძნობებზე

LED განათების ეფექტები, როგორიცაა მილის LED ნათურა შეიძლება იყოს უფრო მეტი, ვიდრე უბრალოდ უარყოფითი ჩვენი ძილისთვის. მათ ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენს გრძნობაზე, ჩვენს შიმშილს და ჩვენს იმუნიტეტზეც კი. LED ნათურას აქვს რაღაც სახელწოდებით ლურჯი შუქი, რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს ჩვენი სხეული ჰორმონის მელატონინის წარმოებაში. რატომ არის მელატონინი ასე მნიშვნელოვანი ჩვენთვის კარგად ძილისთვის? თუ ჩვენს ორგანიზმში ამ ჰორმონის მარაგი აკლია, მაშინ მარტივად რომ ვთქვათ, შეიძლება გქონდეთ ზოგადი ძილის სირთულეები ან/და ლეთარგიული გახდეთ დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ის გავლენას ახდენს ჩვენს გუნება-განწყობაზე და შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი სტრესი ან შფოთვა. ამიტომ აზრი აქვს ვიკითხოთ რა სახის შუქს ვიყენებთ, განსაკუთრებით საღამოს. 

კარგად განათება კარგი ცხოვრებისთვის

კარგი განათება აუცილებელია უკეთესი ცხოვრებისთვის. ეს გავლენას ახდენს ჩვენს განწყობაზე, ძილის ხარისხზე და იმაზეც კი, თუ რამდენს ვჭამთ. და სათანადო განათება დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს ამ დამამშვიდებელი ატმოსფეროს შექმნას, რათა შევძლოთ გაგრილება. ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლებში და ოფისებში, რადგან LED განათება არის ნათელი და ეფექტური. მიუხედავად ამისა, აირჩიეთ უფრო თბილი თეთრი ნათურები და ნუ ბრწყინავთ ზედმეტად კაშკაშა, რადგან მძარცველები ალბათ ღამით გესტუმრნენ! ჩვენ ასევე უნდა მივცეთ თვალებს დასვენება ციფრული ეკრანებისგან, როგორიცაა კომპიუტერები და ტელეფონები დროდადრო. 

LED ნათურების გამოყენების უპირატესობები გარემოსთვის

გარდა ამისა, ლედ ნათურებს ასევე შეუძლიათ დიდი წვლილი შეიტანონ უფრო ჯანსაღი გარემოს პოპულარიზაციაში. ისინი ბევრად უფრო ეფექტურია და აქვთ ბევრად უფრო გრძელი სიცოცხლის ხანგრძლივობა, ვიდრე ტრადიციული ინკანდესენტური/მოლები, რაც ამცირებს ნარჩენებს და დაზოგავს ენერგიას. ამიტომ, თუ ვიყენებთ LED ნათურა სწორი გზით, მაშინ ეს იქნება ერთი ნაბიჯი უფრო მწვანე დედამიწისკენ. ეს არის ერთ-ერთი გზა, რომლითაც LED ნათურები არამარტო უზრუნველყოფენ ბევრად უკეთეს განათებას, არამედ ასევე დაგეხმარებათ სინათლე მოგცეთ, როგორც ინსტრუმენტი სიფხიზლისა და სიფხიზლის შესანარჩუნებლად მთელი დღის განმავლობაში, რაც მას დიდს გახდის ჩვენს ცხოვრებას.