Жарықдиодты шамдар және денсаулық: жарық пен дене сағатының үйлесімді биі

Қазіргі заманда бәріміз жарыққа тәуелдіміз. Айналамызды көру, жұмысымызды орындау, сондай-ақ қиын күннен кейін кешке. Бірақ сіз барлық шамдар бірдей жаратылмайтынын білесіз бе? Жарықтың басқа түрлері де біздің эмоционалдық күйімізге және физикалық әл-ауқатымызға әсер етеді. Біз жиі қолданылатын жарықтың әртүрлі түрлерінің арасында жарықдиодты шамдар бар Хуланг. Жарықдиодты шамдарды пайдалану өте кең таралған болса да, бірақ оның денсаулыққа әсері қандай? 

Жарықдиодты шамдардың ұйқымызға әсері

Біздің денемізде ояу немесе ұйықтау уақыты келгенін көрсететін ішкі сағат бар. Бұл сағат біздің циркадиялық ырғақ ретінде белгіленген. Ырғақты біз көріп отырған күндізгі және түнгі уақытпен өзгертуге болады. Көк жарық диодты шамдар немесе сияқты мысалдар арқылы шығарылады Жарықдиодты шам. Бірақ ұйықтауға тым жақын көк жарыққа ұшырап, түнде ұйықтап қалуымызға немесе ұйықтап қалуымызға кедергі келтіруі мүмкін. Мұның себебі - көк жарық біздің денемізді әлі күндізгі уақыт деп сендіреді, бұл өз кезегінде ұйықтауды қиындатады. 

Денсаулыққа арналған ең жақсы жарықдиодты шамдар

Бұл жерде сіз сұрайтын шығарсыз: біздің денсаулығымыз үшін ең жақсы жарықдиодты шам қандай болуы мүмкін? Белгілі болғандай, жылы ақ жарықдиодты шамдар бізге салқын ақ шамдардан жақсырақ. Жылы ақ спектрдің көгілдір шетінде төмен (ал салқын шамдар жоғарырақ), сондықтан олар біздің табиғи дене сағатымызды сақтайды. Бұл маңызды, өйткені жақсы ұйқы сау және бақытты сезімді сақтау үшін өте маңызды. Жылы ақ шамдар салқын ақ шамдарға қарағанда энергияны үнемдейді, тіпті соңғысымен салыстырғанда ұйқымыз үшін пайдалы ма? 

Біздің сезімдерімізге әсер ететін жарықдиодты жарықтандыру

сияқты жарықдиодты шамдардың әсерлері Жарықдиодты түтік шамы бұл біздің ұйқымызға теріс әсер етуі мүмкін. Олар сондай-ақ біздің сезімімізге, аштыққа және тіпті иммунитетімізге әсер етуі мүмкін. Жарықдиодты шамда көк жарық деп аталатын нәрсе бар, ол біздің денемізді мелатонин деп аталатын гормон жасауды тоқтата алады. Неліктен мелатонин жақсы ұйықтау үшін соншалықты маңызды? Егер денемізде бұл гормон жетіспейтін болса, онда сізде жалпы ұйқы қиындықтары болуы мүмкін және/немесе күндіз летаргиялық күйге түсуі мүмкін. Сонымен қатар, бұл біздің көңіл-күйімізге әсер етеді және бізді күйзеліске немесе алаңдатуға әкелуі мүмкін. Сондықтан біз қандай жарықты қолданамыз деп сұраудың мағынасы бар, әсіресе кешкі уақытта. 

Жақсы өмір сүру үшін құдықты жарықтандыру

Жақсы жарықтандыру жақсы өмір сүру үшін маңызды. Бұл біздің көңіл-күйімізге, ұйқымыздың сапасына және тіпті қаншалықты жейтінімізге әсер етеді. Сәйкес жарықтандыру біздің салқындату үшін тыныштандыратын атмосфераны құруда көп нәрсеге байланысты. Сондай-ақ, жарықдиодты шамдар жарқын және тиімді болғандықтан үйлер мен кеңселерде де қолдануға болады. Сонда да жылырақ ақ шамдарды таңдап, тым жарқырамаңыз, себебі тонаушылар түнде сізге келген болуы мүмкін! Біз сондай-ақ компьютерлер мен телефондар сияқты сандық экрандардан көзімізді үзіліс жасауымыз керек. 

Қоршаған орта үшін жарықдиодты шамдарды пайдаланудың артықшылықтары

Сонымен қатар, жарықдиодты шамдар денсаулықты жақсартуға көп үлес қоса алады. Олар дәстүрлі қыздыру шамдарына/мольдерге қарағанда әлдеқайда тиімді және қызмет ету мерзімі әлдеқайда ұзағырақ, бұл қалдықтарды азайтады және қуатты үнемдейді. Сондықтан, егер біз қолдансақ Жарықдиодты шам дұрыс жолмен болса, ол жасыл жерге қарай бір қадам болады. Бұл жарықдиодты шамдар әлдеқайда жақсы жарық беріп қана қоймай, сонымен қатар сізге күні бойы сергек және сергек болу құралы ретінде жарық беруге көмектеседі, бұл оны біздің өмірімізге тамаша етеді.