एलईडी बल्ब आणि आरोग्य: प्रकाशाचा कर्णमधुर नृत्य आणि शरीराचे घड्याळ

सध्याच्या काळात आपण सर्वजण प्रकाशाचे व्यसन आहोत. आपल्या आजूबाजूला काय आहे ते पाहण्यासाठी, आपले काम करण्यासाठी आणि दिवसभराच्या कष्टानंतर संध्याकाळी देखील. पण, तुम्हाला माहीत आहे का की सर्व दिवे सारखेच तयार होत नाहीत? इतर प्रकारचे प्रकाश आपल्या भावनिक स्थितीवर आणि शारीरिक आरोग्यावर देखील प्रभाव टाकतात. आपण अधिक वारंवार वापरत असलेल्या विविध प्रकारच्या प्रकाशांपैकी LED दिवे आहेत हुलांग. एलईडी दिवे वापरणे अगदी सामान्य झाले असले तरी त्याचे आरोग्यावर काय परिणाम होतात? 

आमच्या झोपेवर एलईडी लाइट्सचा प्रभाव

आपल्या शरीरात एक अंतर्गत घड्याळ आहे जे आपल्याला जागृत होण्याची किंवा झोपण्याची वेळ आहे की नाही हे सांगते. त्या घड्याळाला आमची सर्कॅडियन लय असे लेबल दिले जाते. दिवसा आणि रात्रीच्या वेळेनुसार लय बदलता येते. निळा प्रकाश उदाहरणाद्वारे तयार केला जातो, जसे की एलईडी दिवे किंवा एलईडी बल्ब. परंतु झोपण्याच्या वेळेच्या अगदी जवळ निळ्या प्रकाशात स्वत: ला उघड करा आणि ते आपल्या झोपेच्या किंवा रात्री झोपण्याच्या क्षमतेमध्ये व्यत्यय आणू शकते. याचे कारण असे आहे की निळा प्रकाश आपल्या शरीरावर विश्वास ठेवण्यास मूर्ख बनतो की अजूनही दिवसाचा वेळ आहे ज्यामुळे झोप येणे अधिक कठीण होते. 

आरोग्यासाठी सर्वोत्तम एलईडी दिवे

येथे तुम्ही विचारत असाल: आमच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम-एलईडी प्रकाश कोणता असू शकतो? असे दिसून आले की, थंड पांढऱ्यापेक्षा उबदार पांढरे एलईडी बल्ब आमच्यासाठी चांगले आहेत. स्पेक्ट्रमच्या निळ्या टोकावर उबदार पांढरा रंग कमी असतो (जेव्हा थंड दिवे जास्त असतात) त्यामुळे ते आपल्या नैसर्गिक शरीराच्या घड्याळांमध्ये जास्त ठेवतात. हे महत्त्वाचे आहे कारण निरोगी आणि आनंदी भावना राखण्यासाठी चांगली झोप महत्त्वाची आहे. तरीही थंड पांढऱ्या बल्बपेक्षा उबदार पांढरे बल्ब अधिक ऊर्जा कार्यक्षम आहेत, जरी नंतरच्या तुलनेत आपल्या झोपेसाठी फायदेशीर आहेत? 

आमच्या भावनांवर परिणाम करणारे एलईडी लाइटिंग

एलईडी दिवे जसे की प्रभाव एलईडी ट्यूब बॅटन लाइट आपल्या झोपेसाठी नकारात्मक पेक्षा जास्त असू शकते. ते आपल्या भावना, आपली भूक आणि अगदी आपली प्रतिकारशक्ती देखील प्रभावित करू शकतात. एलईडी लाइटमध्ये निळा प्रकाश नावाचा काहीतरी असतो, जो आपल्या शरीराला मेलाटोनिन नावाचा हार्मोन तयार करण्यापासून रोखू शकतो. मेलाटोनिन आपल्यासाठी चांगले झोपणे इतके महत्त्वाचे का आहे? जर आपल्या शरीरात या संप्रेरकाचा पुरवठा होत नसेल, तर सोप्या भाषेत सांगायचे तर- तुम्हाला झोपेचा सामान्य त्रास होऊ शकतो आणि/किंवा दिवसा सुस्त होऊ शकतो. शिवाय, त्याचा आपल्या मनःस्थितीवर परिणाम होतो आणि त्यामुळे आपल्याला अधिक तणाव किंवा चिंता वाटू शकते. म्हणूनच आपण कोणत्या प्रकारचा प्रकाश वापरतो हे विचारण्यात अर्थ आहे, विशेषत: संध्याकाळी. 

चांगल्या जीवनासाठी विहीर प्रकाशयोजना

चांगल्या जीवनासाठी चांगली प्रकाशयोजना आवश्यक आहे. त्याचा आपल्या मूडवर, आपल्या झोपेच्या गुणवत्तेवर आणि आपण किती खातो यावरही परिणाम होतो. आणि योग्य प्रकाशयोजना आपल्यासाठी शांततापूर्ण वातावरण तयार करण्यासाठी खूप महत्त्वाची ठरते. LED दिवे चमकदार आणि कार्यक्षम असल्यामुळे घरे आणि कार्यालयात देखील वापरता येतात. तरीही, उबदार पांढरे बल्ब निवडा आणि जास्त तेजस्वीपणे चमकू नका कारण चोरट्यांनी तुम्हाला रात्री भेट दिली असेल! संगणक आणि फोन यांसारख्या डिजिटल स्क्रीनपासूनही आपण आपल्या डोळ्यांना वेळोवेळी विश्रांती दिली पाहिजे. 

पर्यावरणासाठी एलईडी बल्ब वापरण्याचे फायदे

शिवाय, एलईडी बल्ब निरोगी वातावरणाला प्रोत्साहन देण्यासाठी देखील खूप योगदान देऊ शकतात. ते अधिक कार्यक्षम आहेत आणि पारंपारिक इनॅन्डेन्सेंट/मोल्स पेक्षा जास्त आयुर्मान आहेत, ज्यामुळे कचरा कमी होतो आणि उर्जा वाचते. म्हणून, आम्ही वापरल्यास एलईडी लाइट बल्ब योग्य रीतीने मग ते हरित पृथ्वीच्या दिशेने एक पाऊल असेल. हा एक मार्ग आहे की LED दिवे केवळ अधिक चांगला प्रकाश प्रदान करू शकत नाहीत, परंतु तुमचा दिवसभर जागृत आणि सतर्क राहण्यासाठी एक साधन म्हणून प्रकाश देण्यास देखील मदत करतात जे आमच्या जीवनासाठी उत्कृष्ट बनवेल.