एलईडी बल्ब र स्वास्थ्य: प्रकाश र शरीरको घडीको सामंजस्यपूर्ण नृत्य

हामी सबै आजको दिनमा प्रकाशको लतमा छौं। हाम्रो वरिपरि के छ हेर्न, हाम्रो काम गर्न र एक कठिन दिन पछि साँझ पनि। तर, के तपाईंलाई थाहा छ कि सबै बत्तीहरू समान रूपमा सिर्जना हुँदैनन्? अन्य प्रकारको प्रकाशले हाम्रो भावनात्मक अवस्था र शारीरिक स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्छ। हामीले धेरै पटक प्रयोग गरेको विभिन्न प्रकारका प्रकाशहरूमध्ये एलईडी लाइटहरू छन् Hulang। एलईडी बल्बको प्रयोग सामान्य भइसकेको भए पनि स्वास्थ्यमा यसको असर के हुन्छ ? 

हाम्रो निद्रामा एलईडी बत्तीको प्रभाव

हाम्रो शरीरमा एउटा आन्तरिक घडी हुन्छ जसले हामीलाई ब्यूँझने वा सुत्ने समय हो भनी बताउँछ। त्यो घडीलाई हाम्रो सर्काडियन लयको रूपमा लेबल गरिएको छ। हामीले देख्ने दिन र रातको समयमा लय परिवर्तन गर्न सकिन्छ। नीलो प्रकाश उदाहरणहरू द्वारा उत्पादन गरिन्छ, जस्तै एलईडी बत्तीहरू वा एलईडी बल्ब। तर सुत्ने समयको धेरै नजिक नीलो प्रकाशमा आफूलाई उजागर गर्नुहोस् र यसले हाम्रो निदाउने वा रातमा सुत्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। यसको कारण यो हो कि नीलो प्रकाशले हाम्रो शरीरलाई अझै दिनको समय हो भनेर विश्वास गर्न मूर्ख बनाउँछ जसले फलस्वरूप निदाउन अझ गाह्रो बनाउँछ। 

स्वास्थ्य को लागी सबै भन्दा राम्रो नेतृत्व रोशनी

यहाँ तपाइँ सोध्न सक्नुहुन्छ: हाम्रो स्वास्थ्यको लागि उत्तम एलईडी बत्ती के हुन सक्छ? यो बाहिर जान्छ, न्यानो सेतो एलईडी बल्बहरू हाम्रो लागि चिसो सेतो भन्दा राम्रो छन्। न्यानो सेतो स्पेक्ट्रमको नीलो छेउमा कम हुन्छ (जबकि चिसो बत्तीको बल्बहरू बढी हुन्छन्) त्यसैले तिनीहरू हाम्रो प्राकृतिक शरीर घडीहरूमा बढी राख्छन्। स्वस्थ र खुसीको अनुभूति कायम राख्नको लागि राम्रो निद्रा महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि के न्यानो सेतो बल्बहरू न्यानो सेतो बल्बहरू भन्दा बढी ऊर्जा कुशल छन्, यद्यपि पछिको तुलनामा हाम्रो निद्राको लागि फाइदाजनक छ? 

एलईडी प्रकाश जसले हाम्रो भावनालाई असर गर्छ

एलईडी बत्तीको प्रभाव जस्तै एलईडी ट्यूब ब्याटन बत्ती हाम्रो निद्राको लागि नकारात्मक मात्र हुन सक्छ। तिनीहरूले हामीले महसुस गर्ने तरिका, हाम्रो भोक र हाम्रो प्रतिरक्षालाई पनि प्रभाव पार्न सक्छ। एलईडी बत्तीमा नीलो प्रकाश भनिन्छ, जसले हाम्रो शरीरलाई मेलाटोनिन नामक हर्मोन बनाउनबाट रोक्न सक्छ। किन मेलाटोनिन हाम्रो लागि राम्रो सुत्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि हाम्रो शरीरमा यो हर्मोनको आपूर्तिको कमी छ भने, त्यसोभए तपाईलाई सामान्य निद्रामा कठिनाइ हुन सक्छ र/वा दिनको समयमा सुस्त हुन सक्छ। यसबाहेक, यसले हाम्रो मुडमा प्रभाव पार्छ र हामीलाई थप तनाव वा चिन्तित महसुस गराउन सक्छ। त्यसकारण हामीले विशेष गरी साँझमा कस्तो प्रकारको प्रकाश प्रयोग गर्छौं भनेर सोध्नु उचित हुन्छ। 

राम्रो जीवनको लागि राम्रो प्रकाश

राम्रो जीवनको लागि राम्रो प्रकाश आवश्यक छ। यसले हाम्रो मुड, हाम्रो निद्राको गुणस्तर र हामीले कति खानेकुरालाई असर गर्छ। र उपयुक्त प्रकाशले हामीलाई चिलाउन सक्षम हुनको लागि त्यो सुखदायक वातावरण निर्माणमा धेरै गणना गर्दछ। एलईडी बत्तीहरू उज्यालो र प्रभावकारी भएकाले घर र कार्यालयहरूमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तैपनि, न्यानो सेतो बल्बहरू छनौट गर्नुहोस् र धेरै चम्किलो रूपमा नचलाउनुहोस् किनकि लुटेराहरूले तपाईंलाई रातमा भेटेका हुन सक्छन्! हामीले हाम्रो आँखालाई डिजिटल स्क्रिनहरूबाट पनि एक ब्रेक दिनुपर्छ, जस्तै कम्प्युटर र फोनहरू पनि समय-समयमा। 

वातावरणको लागि एलईडी बल्बहरू प्रयोग गर्ने फाइदाहरू

यसबाहेक, एलईडी बल्बहरूले पनि स्वस्थ वातावरणलाई बढावा दिन धेरै योगदान दिन सक्छ। तिनीहरू धेरै कुशल छन् र परम्परागत इन्यान्डेसेन्ट/मोलहरू भन्दा धेरै लामो आयु हुन्छ, जसले फोहोर घटाउँछ र शक्ति बचत गर्छ। त्यसैले, यदि हामी प्रयोग गर्छौं एलईडी बल्ब सही तरिकामा तब यो हरियाली पृथ्वी तर्फ एक कदम हुनेछ। यो एउटा तरिका हो कि LED बत्तीहरूले धेरै राम्रो प्रकाश मात्र प्रदान गर्न सक्दैन, तर तपाइँलाई तपाइँको दिनभरि जागा रहन र सतर्क रहन उपकरणको रूपमा प्रकाश दिन मद्दत गर्दछ जसले यसलाई हाम्रो जीवनको लागि उत्कृष्ट बनाउँदछ।