หลอดไฟ LED กับสุขภาพ: การเต้นรำที่กลมกลืนกันของแสงและนาฬิกาของร่างกาย ประเทศไทย

เราทุกคนต่างเสพติดแสงสว่างในยุคปัจจุบัน เพื่อดูสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา เพื่อทำงานของเรา และในตอนเย็นหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแสงแต่ละดวงไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน? แสงประเภทอื่นๆ ยังส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์และความเป็นอยู่ทางกายภาพของเราด้วย ในบรรดาไฟประเภทต่างๆ ที่เราเห็นใช้บ่อยมากขึ้นก็คือไฟ LED หูหลาง- แม้ว่าการใช้หลอดไฟ LED จะกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว แต่จะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง? 

ผลกระทบของไฟ LED ต่อการนอนของเรา

ร่างกายของเรามีนาฬิกาภายในที่บอกว่าถึงเวลาตื่นหรือหลับแล้ว นาฬิกานั้นถูกระบุว่าเป็นจังหวะการเต้นของหัวใจของเรา จังหวะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามเวลากลางวันและกลางคืนที่เราเห็น แสงสีน้ำเงินเกิดจากตัวอย่าง เช่น ไฟ LED หรือ หลอดแอลอีดี- แต่การสัมผัสแสงสีฟ้าในช่วงใกล้เวลานอนมากเกินไป และอาจรบกวนความสามารถของเราในการนอนหลับหรือนอนหลับในเวลากลางคืนได้ เหตุผลก็คือแสงสีฟ้าหลอกร่างกายของเราให้เชื่อว่ายังเป็นเวลากลางวัน ซึ่งจะทำให้การนอนหลับยากขึ้น 

ไฟ LED ที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพ

ที่นี่คุณอาจถามว่า: ไฟ LED ใดที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของเรา? ปรากฎว่าหลอดไฟ LED สีขาวนวลนั้นดีกว่าสำหรับเรามากกว่าหลอดไฟสีขาวนวล แสงวอร์มไวท์จะอยู่ต่ำที่ปลายสีน้ำเงินของสเปกตรัม (ในขณะที่หลอดไฟโทนเย็นจะสูงกว่า) ดังนั้นจึงสอดคล้องกับนาฬิกาในร่างกายตามธรรมชาติของเรามากกว่า เรื่องนี้สำคัญเนื่องจากการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุข หลอดไฟสีขาวนวลประหยัดพลังงานมากกว่าหลอดไฟสีขาวนวล แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับของเราเมื่อเทียบกับหลอดแบบหลังหรือไม่? 

ไฟ LED ที่ส่งผลต่อความรู้สึกของเรา

ผลกระทบของไฟ LED เช่น ไฟระแนงหลอด LED อาจเป็นมากกว่าผลเสียต่อการนอนหลับของเรา นอกจากนี้ยังสามารถมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเรา ความหิว และแม้กระทั่งภูมิคุ้มกันของเราอีกด้วย ไฟ LED มีสิ่งที่เรียกว่าแสงสีฟ้า ซึ่งสามารถหยุดร่างกายของเราจากการสร้างฮอร์โมนชื่อเมลาโทนิน เหตุใดเมลาโทนินจึงสำคัญสำหรับเราในการนอนหลับสบาย หากเราขาดฮอร์โมนนี้ในร่างกาย คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับโดยทั่วไปและ/หรือเซื่องซึมในระหว่างวัน นอกจากนี้ยังส่งผลต่ออารมณ์ของเราและอาจทำให้เรารู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ จึงสมเหตุสมผลที่จะถามว่าเราใช้แสงประเภทใด โดยเฉพาะในตอนเย็น 

Well Lighting เพื่อชีวิตที่ดี

แสงสว่างที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิตที่ดีขึ้น มันส่งผลต่ออารมณ์ คุณภาพการนอนหลับของเรา และแม้แต่ปริมาณที่เรากินด้วย และการจัดแสงที่เหมาะสมมีส่วนสำคัญมากในการสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายเพื่อให้เราสามารถทำใจให้สบายได้ สามารถใช้ในบ้านและสำนักงานได้เนื่องจากไฟ LED สว่างและมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ให้เลือกหลอดไฟสีขาวที่อบอุ่นกว่า และอย่าส่องสว่างจนเกินไป เพราะผู้ปล้นอาจมาเยี่ยมคุณในเวลากลางคืน! เราควรพักสายตาจากหน้าจอดิจิตอล เช่น คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์เป็นระยะๆ เช่นกัน 

ข้อดีของการใช้หลอดไฟ LED เพื่อสิ่งแวดล้อม

นอกจากนี้ หลอดไฟ LED ยังมีส่วนช่วยอย่างมากในการส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย มีประสิทธิภาพมากกว่าและมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าหลอดไส้/โมลแบบเดิม ซึ่งช่วยลดการสิ้นเปลืองและประหยัดพลังงาน ดังนั้นหากเราใช้ หลอดไฟ LED อย่างถูกต้องก็จะเป็นก้าวหนึ่งไปสู่โลกสีเขียว นั่นเป็นหนึ่งในวิธีที่ไฟ LED ไม่เพียงแต่ให้แสงสว่างที่ดีกว่ามากเท่านั้น แต่ยังช่วยให้แสงสว่างเป็นเครื่องมือในการตื่นตัวและตื่นตัวตลอดทั้งวัน ซึ่งจะส่งผลดีต่อชีวิตของเรา