LED lampalar va sog'liq: yorug'likning uyg'un raqsi va tananing soati

Bugungi kunda hammamiz yorug'likka qarammiz. Atrofimizdagi narsalarni ko'rish, ishimizni qilish va og'ir kundan keyin kechqurun. Lekin, hamma chiroqlar bir xilda yaratilmasligini bilasizmi? Boshqa yorug'lik turlari ham bizning hissiy holatimizga va jismoniy farovonligimizga ta'sir qiladi. Biz tez-tez ishlatib turadigan turli xil yorug'lik turlari orasida LED chiroqlari mavjud Hulang. LED yorug'lik lampalaridan foydalanish juda keng tarqalgan bo'lsa-da, ammo uning sog'lig'iga ta'siri qanday? 

LED chiroqlarining uyqumizga ta'siri

Bizning tanamizda uyg'onish yoki uxlash vaqti kelganligini ko'rsatadigan ichki soat mavjud. Bu soat bizning sirkadiyalik ritmimiz sifatida belgilangan. Ritm biz ko'rgan kunduzi va kechasi bilan o'zgarishi mumkin. Moviy yorug'lik misollar bilan ishlab chiqariladi, masalan, LED chiroqlari yoki Lampochka. Ammo uxlash vaqtiga juda yaqin bo'lgan ko'k nurga o'zimizni ta'sir qilamiz va bu bizning uyquga ketishimizga yoki kechasi uxlab qolishimizga xalaqit berishi mumkin. Buning sababi shundaki, ko'k yorug'lik bizning tanamizni hali ham kunduzi deb o'ylaydi, bu esa o'z navbatida uxlashni qiyinlashtiradi. 

Salomatlik uchun eng yaxshi LED chiroqlar

Bu erda siz so'rashingiz mumkin: sog'ligimiz uchun eng yaxshi LED chiroq nima bo'lishi mumkin? Ma'lum bo'lishicha, issiq oq LED lampalar sovuq oqdan ko'ra biz uchun yaxshiroqdir. Spektrning ko'k uchida issiq oq past bo'ladi (salqin lampochkalar esa balandroq), shuning uchun ular bizning tanamizning tabiiy soatlariga ko'proq mos keladi. Bu juda muhim, chunki yaxshi uyqu sog'lom va baxtli tuyg'uni saqlab qolish uchun juda muhimdir. Biroq, issiq oq lampalar sovuq oq lampochkalarga qaraganda ancha tejamkor bo'ladimi, hatto uyqumiz uchun foydali bo'lsa ham? 

Bizning his-tuyg'ularimizga ta'sir qiladigan LED yorug'lik

Kabi LED chiroqlarining ta'siri LED trubkasi yoritgichi bizning uyqumiz uchun shunchaki salbiy bo'lishi mumkin. Ular bizning his-tuyg'ularimizga, ochlik va hatto immunitetimizga ta'sir qilishi mumkin. LED chiroqda ko'k chiroq deb ataladigan narsa bor, bu bizning tanamiz melatonin deb nomlangan gormon ishlab chiqarishni to'xtata oladi. Nima uchun melatonin yaxshi uxlashimiz uchun juda muhim? Agar tanamizda bu gormon yetishmasa, oddiy qilib aytganda, sizda umumiy uyqu qiyinlishuvi va/yoki kun davomida letargiya bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu bizning kayfiyatimizga ta'sir qiladi va bizni ko'proq stress yoki tashvishga solishi mumkin. Shuning uchun, ayniqsa, kechqurun biz qanday yorug'likdan foydalanishimizni so'rash mantiqan. 

Quduqning hayoti uchun yaxshi yoritish

Yaxshi yorug'lik hayotni yaxshilash uchun zarurdir. Bu bizning kayfiyatimizga, uyqu sifatiga va hatto qancha ovqatlanishimizga ta'sir qiladi. Tegishli yoritish esa, bizni tinchlantirishimiz uchun tinchlantiruvchi muhitni yaratishda katta ahamiyatga ega. Uy va ofislarda ham foydalanish mumkin, chunki LED yoritgichlar yorqin va samarali. Shunga qaramay, issiqroq oq lampalarni tanlang va juda yorqin porlamang, chunki talonchilar sizni kechasi ziyorat qilgan bo'lishi mumkin! Shuningdek, biz kompyuterlar va telefonlar kabi raqamli ekranlardan vaqti-vaqti bilan ko'zlarimizga tanaffus qilishimiz kerak. 

Atrof-muhit uchun LED lampalaridan foydalanishning afzalliklari

Bundan tashqari, LED lampalar ham sog'lom muhitni targ'ib qilishda katta hissa qo'shishi mumkin. Ular an'anaviy cho'g'lanma/mollarga qaraganda ancha samarali va uzoq umrga ega, bu esa chiqindilarni kamaytiradi va quvvatni tejaydi. Shuning uchun, agar biz foydalansak LED lampochka to'g'ri tarzda, bu Yashil Yer tomon bir qadam bo'ladi. Bu LED yoritgichlari nafaqat yaxshi yorug'likni ta'minlashi, balki sizni kun davomida hushyor va hushyor turish uchun vosita sifatida yorug'lik bilan ta'minlashi mumkin bo'lgan usullardan biridir, bu bizning hayotimiz uchun ajoyib qiladi.