Bóng đèn LED và sức khỏe: Vũ điệu hài hòa của ánh sáng và đồng hồ cơ thể Việt Nam

Tất cả chúng ta đều nghiện ánh sáng trong thời đại ngày nay. Để xem những gì xung quanh chúng ta, để làm công việc của chúng ta và cả vào buổi tối sau một ngày vất vả. Tuy nhiên, bạn có biết rằng không phải tất cả các loại đèn đều được tạo ra như nhau? Các loại ánh sáng khác cũng ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc và sức khỏe thể chất của chúng ta. Trong số các loại ánh sáng khác nhau mà chúng ta thấy được sử dụng thường xuyên hơn là đèn LED từ hổ lang. Mặc dù việc sử dụng bóng đèn LED đã trở nên rất phổ biến nhưng nó có tác dụng gì đối với sức khỏe? 

Tác động của đèn LED đến giấc ngủ của chúng ta

Cơ thể chúng ta có một chiếc đồng hồ bên trong cho biết chúng ta đã đến giờ thức hay ngủ. Đồng hồ đó được dán nhãn là nhịp sinh học của chúng ta. Nhịp điệu có thể thay đổi theo ánh sáng ban ngày và ban đêm mà chúng ta thấy. Ánh sáng xanh được tạo ra bởi các ví dụ, chẳng hạn như đèn LED hoặc Bóng đèn LED. Nhưng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá gần giờ đi ngủ có thể cản trở khả năng đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ vào ban đêm của chúng ta. Lý do cho điều này là ánh sáng xanh đánh lừa cơ thể chúng ta tin rằng vẫn đang là ban ngày, từ đó khiến chúng ta khó ngủ hơn. 

Đèn led tốt nhất cho sức khỏe

Ở đây bạn có thể hỏi: đèn LED nào tốt nhất cho sức khỏe của chúng ta? Hóa ra, bóng đèn LED màu trắng ấm tốt cho chúng ta hơn bóng đèn màu trắng mát. Màu trắng ấm nằm ở phần cuối màu xanh lam của quang phổ (trong khi bóng đèn màu lạnh cao hơn) nên chúng phù hợp hơn với đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể chúng ta. Điều này quan trọng vì giấc ngủ ngon là rất quan trọng để duy trì cảm giác khỏe mạnh và hạnh phúc. Tuy nhiên, liệu bóng đèn trắng ấm có tiết kiệm năng lượng hơn bóng đèn trắng mát, ngay cả khi có lợi cho giấc ngủ của chúng ta so với bóng đèn trắng mát? 

Ánh sáng Led ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta

Những tác dụng của đèn LED như Đèn tuýp LED có thể không chỉ tiêu cực cho giấc ngủ của chúng ta. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận, cơn đói và thậm chí cả khả năng miễn dịch của chúng ta. Đèn LED có thứ gọi là ánh sáng xanh, có thể ngăn cơ thể chúng ta tạo ra một loại hormone tên là melatonin. Tại sao melatonin lại quan trọng để chúng ta ngủ ngon. Nếu chúng ta thiếu nguồn cung cấp hormone này trong cơ thể, thì nói một cách đơn giản - bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ và/hoặc trở nên hôn mê trong ngày. Hơn nữa, nó có tác động đến tâm trạng của chúng ta và có thể khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng hơn. Đó là lý do tại sao nên hỏi chúng ta sử dụng loại ánh sáng nào, đặc biệt là vào buổi tối. 

Ánh sáng tốt cho cuộc sống tốt đẹp

Ánh sáng tốt là điều cần thiết cho cuộc sống tốt hơn. Nó ảnh hưởng đến tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và thậm chí cả việc chúng ta ăn bao nhiêu. Và ánh sáng thích hợp đóng vai trò rất lớn trong việc xây dựng bầu không khí êm dịu để chúng ta có thể thư giãn. Cũng có thể được sử dụng trong gia đình và văn phòng vì đèn LED sáng và hiệu quả. Tuy nhiên, hãy chọn những bóng đèn có màu trắng ấm hơn và đừng tỏa sáng quá chói vì những kẻ cướp có thể đã đến thăm bạn vào ban đêm! Chúng ta cũng nên thỉnh thoảng cho mắt mình nghỉ ngơi khỏi các màn hình kỹ thuật số, như máy tính và điện thoại. 

Ưu điểm của việc sử dụng bóng đèn LED đối với môi trường

Hơn nữa, bóng đèn Led còn có thể đóng góp nhiều trong việc thúc đẩy một môi trường lành mạnh hơn. Chúng hiệu quả hơn nhiều và có tuổi thọ cao hơn nhiều so với đèn sợi đốt/nốt ruồi truyền thống, giúp giảm chất thải và tiết kiệm điện. Vì vậy, nếu chúng ta sử dụng Bóng đèn LED theo cách đúng đắn thì đó sẽ là một bước tiến tới Trái đất Xanh hơn. Đó là một trong những cách mà đèn LED không chỉ cung cấp ánh sáng tốt hơn nhiều mà còn giúp cung cấp ánh sáng cho bạn như một công cụ giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày, điều này sẽ rất tốt cho cuộc sống của chúng ta.